這兩個上坡和下坡挑戰運行的可以是任何種族的突破點，以一個亞軍。 在上山的，您可以花費所有的精力，並在下坡你可以傷害自己 - 與這兩個因素導致的是 - 在你的比賽成績差。 羅曼諾夫博士今天就這個問題輕輕帶過的上坡運行快速，以及一些示範樣本畫面從 ING馬拉松邁阿密過去的這個星期。