Alors j'ai couru mon premier demi-marathon il ya quelques week-ends.

J'ai suivi ce programme de formation. Je n'ai jamais utilisé un programme de formation avant une course, avant, il a été agréable d'avoir "structurée" sentir. Je me sentais préparé et peu confiants quand nous allons dans la course.

J'ai mangé beaucoup de pâtes la veille (le carbloading "que d'autres coureurs connaître et à aimer), mais j'ai eu un problème - Il n'est pas venu à l'autre extrémité. 10 minutes avant le début de la course, je cours vers le port-a-pots dans une tentative désespérée de faire une selle. Je savais que si je n'ai pas fait cela, j'aurais de sérieux problèmes durant la course. J'ai pu faire un peu de progrès là-dedans, mais la course a débuté alors que j'étais à l'intérieur ... Merci à Dieu pour les balises de course.

Je n'ai pas eu le temps de s'étirer, - je courus droit sur le port, un petit pot et a franchi la ligne de départ.

J'étais dans une sorte de panique, mais après le premier mile ou alors, je me suis détendue. J'ai été, cependant, encore un peu inquiet de l'absence d'étirements. Je suis passé par une douleur bizarre au cours de ma formation, et ce fut avec beaucoup de stretching.

Quoi qu'il en soit, je l'ai fait à environ 5 miles avant que j'aie eu à utiliser un autre port-a-pot. Je ne voulais pas arrêter, mais il n'y avait aucun moyen que j'allais être en mesure de le tenir po

Retour à la course! Je me sentais comme si j'avais un bon rythme jolie passe, et la musique en cours d'exécution je bascule vers (Les Biscuits Disco) était vraiment aider - Il correspond assez bien ma foulée et m'a penser à la musique, par opposition à la salle de bain ou de la la douleur dans mon genou que je commençais à me sentir.

Je pense que c'était autour de 8 mile que le cours se retourna. J'ai continué à lentement, mais sûrement, les gens passent par.

Vers mile 9, j'étais épuisé. La douleur dans mon genou gauche est devenue trop d'ignorer, et j'ai sérieusement pensé à arrêter de s'étirer. Mais j'ai décidé contre lui, je devais continuer à avancer. J'ai déjà fait un arrêt au stand »et qui a été plus de temps que j'aurais aimé à perdre.

Le 12 mile, j'étais vraiment mal. Je savais que je ne devrais pas continuer à fonctionner grâce à ce type de douleur, mais j'ai continué. Lorsque vous arrivez à proximité de la ligne d'arrivée, les gens sont de plus en plus alignés sur les côtés t'encouragent. Je savais que je n'étais pas loin, et l'adrénaline a commencé coups de pied pouces avec environ un demi mile à gauche, l'adrénaline est devenu presque trop lourd à porter.

Au cours des 30 dernières secondes de la course, j'ai décollé. J'ai couru plus vite que je l'ai depuis longtemps, et je suis passé de 10 personnes ou plus. Il a estimé étonnant. J'ai terminé en 1:57:49. Je voulais terminer en moins de 2 heures, alors que j'ai rencontré cet objectif. J'ai aussi boitait autour de la semaine suivante ou alors ... j'ai vraiment mis un mal sur mes genoux.

Quoi qu'il en soit, je ne suis pas sûr que mes genoux ne peuvent tout simplement pas gérer ce genre de distance, ou si le manque d'étirement est ce qu'il a fait. Il peut être une combinaison des deux. De toute façon, je vais continuer à courir. Je n'ai pas plus demi-marathons prévu, mais je suis plus que disposé à lui donner un autre coup.